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    碘元素是合成甲狀腺激素必不可少的微量元素。甲狀腺激素通過血液作用于靶器官，尤其是肝、腎、肌肉、心臟和發育中的大腦。肌體必須維持一定水平的甲狀腺激素，以保障正常的發育和生命活動。因而人體必須維持一定數量的碘攝入以保證甲狀腺激素的合成。

    碘元素是怎么作用于甲狀腺激素的哪？

    1、甲狀腺激素合成可以維持機能的產熱與代謝，這個作用是終身的，所以碘不可缺乏；

    2、碘可配合甲狀腺激素一起調控促進兒童期體格的發育；

    3、碘可使甲狀腺激素加速對糖的吸收利用以及脂肪的代謝。

    甲狀腺是全身含碘量最多的地方，約占90%，其余分布于細胞外液。甲狀腺的有機碘池非常強大，平均為8-10mg，其主要以激素和碘化酪氨酸形式儲存，以備機體碘缺乏時使用。

    我們可以從哪里攝入碘元素哪？碘元素攝入的三大來源依次為食物、飲水、空氣。其中從食物中攝入的約占攝入總量的90%。所以我們日常飲食要注意碘元素的攝入，保證甲狀腺健康。

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