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海帶是一種味道可口、營養價值很高的食品，即可涼拌、又可做湯，素有“長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽，孕期適當吃海帶會使營養更均衡。海帶中富含的碘元素有促進生長發育、維護中樞神經的作用；海帶中富含的維生素E有護膚養顏以及保胎、護胎的作用。
準媽媽可以食用海帶嗎？準媽媽可以吃海帶，并且還有一定的好處：
首先海帶含碘豐富。而人類大腦發育的兩個突發期分別是懷孕后第12-18周和妊娠中期直到出生后6個月內。在這兩個大腦發育突發期，孕婦及胎兒對碘的需求量逐漸增加，此時吃些海帶就有助于補碘；
其次海帶膠質能促使孕婦體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚；
當然準媽媽吃海帶可以保護乳腺，預防增生。海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘元素可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育；
準媽媽吃海帶可以強健骨骼，潤澤秀發。海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密；
準媽媽吃海帶可以利尿消腫。海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。
孕婦可以吃海帶，但不宜多吃。海帶鈣含量是牛奶的十倍，其含磷量也高于其他所有蔬菜，此外還帶還富含人體所必須的碘，硒等多種微量元素。
塞克陸德專家提醒：海帶具有散結化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險，所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下。
準媽媽若想知道自己體內碘元素是否適量，可以定期的去醫院做尿碘檢測，尿碘分析儀品牌塞克陸德公司生產的碘元素檢測試劑盒利用尿碘試劑盒，快速檢測碘元素，靈敏度高。不需要手工操作，正在全國招商中！
