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碘元素是什么呢？碘元素作為一種微量元素，是機體不可缺少的營養物質，因此碘缺乏病的本質是一種營養素缺乏癥。人體碘攝入的主要來源為食物和飲水，機體缺碘與人類所生存的自然環境的碘缺乏有關，即該病的分布呈明顯的地方性，是我國重點地方病之一。
碘元素是合成甲狀腺激素所必需的基本原料，碘缺乏病實際上是由于甲狀腺激素合成不足而導致的病理障礙，所以也屬于內分泌疾病。由于我國絕大多數地區均存在不同程度的碘缺乏，人群處于碘缺乏的危害之中，因此引起全體人民和政府的高度重視與關注，將碘缺乏病定位為公共衛生問題之一。
那么補充碘元素需要注意什么哪？
按照我國食鹽加碘量來推算，為滿足成人每天150微克的碘需要量，我們應該攝入6-8克食鹽。然而，與非孕時期相比，準媽媽需要增加33%的碘攝入量，這意味著孕媽咪要多吃半勺鹽，才能滿足對碘元素的需要量。
補碘攻略之——飲食補碘。海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但不宜經常大量食用。
碘營養健康處方：
重度碘缺乏：平均每天海帶50g；或者紫菜10g；或者海魚30g；
輕度碘缺乏：食富含碘的食物即可，選擇食物應滿足相應的條件含碘豐富，常見的有海產品和動物食品； 易消化的各種植物性海產品，如海藻、海帶、紫菜等；
輕度碘過量：控制每天的碘量，減少高碘食物、碘鹽的攝入；
碘營養正常：不需要處理。
全自動分析儀品牌塞克陸德專家提醒您：如果想了解自己的碘營養狀況，可以到當地疾病預防控制中心或者具備條件的醫療機構利用全自動尿碘分析儀結合尿碘試劑盒測量尿液中碘的濃度，以此判斷體內碘的營養狀態。
