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碘元素是人體中重要元素，要是身體里缺碘的話，就很容易引發疾病。在女性懷孕的時候，身體很容易出現缺鈣、缺鐵以及缺碘的情況，這對于孕婦、胎兒都是很不利的，需要及時的進行補充。如果孕婦體內缺碘則可能導致胎兒和嬰幼兒的腦損傷，造成不可逆轉的智力低下和精神運動功能障礙，表現為呆、傻、聾啞、癱和抽像思維能力差等的缺陷。
那么準媽媽如何判斷自己缺碘呢？
一般來說最為直接的方法便是到醫院進行尿碘的檢查，只需要提取自身尿液，經過實驗室化驗后，即可得知結果。而一般在孕11周的時候進行孕檢其中就有碘含量檢測，數據顯示小于25ug/L，為重度患者；小于50ug/L大于25ug/L，為中度患者；小于100ug/L大于50ug/L，為輕度患者，這里需要注意，即使是輕度患者，也要多加注意，做好相關的補充。因為孕期缺乏任何一種營養元素對胎兒可能都會有不利影響。
準媽媽如果有以下幾個現象，建議及時進行該項檢查：
1.反應大，在1-3月時段體重迅速下滑；
2.生活在缺碘區域，對海產藻類食物攝入過少或者不食；
3.懷孕前體重過輕，營養難以跟上，有厭食或挑食的現象；
4.脖子越來越粗。
準媽媽補碘時間以在備孕階段以及懷孕前1-3個月，倘若超過5個月在進行補充，恐怕效果不佳。與常人相比，準媽媽的攝入碘的量要高于平時，整個孕期應保持在100-300ug/天最為合適。
當然補碘也不宜過量，碘在人體中的首要職責就是幫助促成甲狀腺激素，所以補充時不宜過量，否則可能造成中毒，導致母體的甲狀腺功能異常亢進，對孩子造成傷害。
準媽媽如果因身體需求開始補碘，就要定期取做好尿碘檢查，做到隨時監測，一旦檢測數據大于正常值，就停止補充，適當調養，否則會造成補碘過度，傷害到自身和胎兒。
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