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每個家長都希望自己的孩子贏在起跑線上，智力元素碘是決定孩子是否天資聰穎的前提。孕婦日常飲食不僅關乎自身的營養攝入，也關系著胎兒的智力發育。
碘元素作為人體必需的微量元素之一，直接影響甲狀腺功能，其對孕期的重要性體現在：1.碘缺乏會直接影響孕婦和胎兒的新陳代謝，尤其是影響組織合成，造成胎兒身體發育遲緩；2. 碘缺乏會對胎兒的大腦發育產生不利影響，甚至是造成不可逆的智力損傷；3. 碘缺乏還可能增加流產、先天畸形及死胎等風險。
據《生命時報》報道，英國伯明翰大學教授凱特.朱莉博士團隊對多項研究報告及意見進行了分析梳理，通過數學建模，將孕期補碘對大腦發育作用轉化為智商得分，計算結果為，母親孕期補碘，相當于孩子兒童期智商增加1.22。研究還發現，在32個缺碘國家，居住著大約19億人和2.41億學齡兒童(6歲至12歲)。 孕期普遍補碘，對人口質量的提高意義重大。
孕期嚴重缺碘會導致兒童精神障礙及發育遲緩，智商偏低，長大后由于受教育程度較低，其收入也必然受到嚴重影響。
那么哪些食物可以補碘哪？
日常多數食物中碘含量都很低，孕婦需根據自身碘營養狀況決定是否需要食用加碘鹽，另外海洋食品如藻類、海魚等碘含量也很高，也可以用來補碘。
當然碘元素是既易缺乏也易發生過量中毒，高碘的危害一點兒也不亞于缺碘。補碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進，并引發胎寶貝甲狀腺功能損傷。所以，孕媽媽一定要適量補充含碘食物，不可過量進補。
若孕婦不知道自己的碘營養狀況，可在孕期早中晚進行一次尿碘檢測，尿碘低于150ug/L就需要補碘了。
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