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碘元素是人類健康必不可少的微量元素，人體利用碘元素在甲狀腺內合成甲狀腺激素。甲狀腺激素是人體正常生長發育、腦發育和神經系統發育所必需的重要激素。
碘缺乏病是由于機體因碘的攝入不足而導致的一系列損害，是世界上分布最廣泛、侵犯人群最多的一種地方病。碘元素缺乏可導致地方性甲狀腺腫、地方性克汀病、精神功能受損和青少年體格發育遲滯。
盡管碘缺乏病需要引起大家的重視，但是盲目補碘是不科學的。原因主要是碘攝入多了對身體也有危害，較常見的就是碘元素致甲狀腺腫和高碘性甲亢，對人的智力也會產生不良影響。
所以補碘必須適量，做到“碘”到為止。根據研究計算，適宜供給量應該是生理需要量的兩倍。不同人群對碘的需要量各不相同，各人群碘元素每天攝入量如下：
1-10歲每人每天90微克；11-13歲每人每天110微克;14歲及以上每人每天120微克;孕婦每人每天230微克;哺乳期婦女每人每天240微克。
那么我們怎么做到科學補碘哪？
1、碘鹽補碘，在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強制推廣的，這一措施可以有效預防碘缺乏病。按照我國食鹽加碘量來推算，為滿足成人每天150微克的碘需要量，應該攝入6-8克食鹽。然而，與非孕時期相比，孕婦需要增加33%的碘攝入量，這意味著孕婦要多吃半勺鹽，才能滿足對碘的需要量。
2、多維元素片補碘，孕婦可以選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補充維生素、礦物質和微量元素。不過，有些多維元素制劑中含碘(每日一片可提供150微克)，而有些多維元素制劑都不含碘。
3、飲食補碘，海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等，含碘量高，孕媽咪每周吃50克，能有效補碘，但不宜經常大量食用。以下食物在同類中含碘排名靠前，是孕媽咪補碘的選擇：海虹、干貝、蝦皮、蝦米、豆腐干、開心果、鵪鶉蛋、火雞腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。特別叮嚀：依靠這些尋常食物補碘的好處是無過量的風險，配合應用碘鹽，可保孕媽咪和胎寶貝平安。
日常生活中可以通過尿碘檢測，把碘元素攝入控制在正常范圍內。塞克陸德醫療科技有限公司生產的碘元素檢測試劑盒利用尿碘試劑盒，快速檢測碘元素，靈敏度高。不需要手工操作，正在全國招商中！
