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媽媽的飲食對寶寶的生長發育極其重要，充足的營養是寶寶健康成長的保障。所以很多準媽媽在懷孕后很注重自身營養的均衡，準媽媽“碘”元素是否達標，直接關系胎兒的健康。如果準媽媽“碘”元素不足，則可能引發諸多不良后果，比如胎兒智力低下、發育遲鈍、個頭矮小等，嚴重時還會危及胎兒生命。
我們該如何判斷準媽媽“碘”元素是否達標呢？ 直接有效的方法就是及時前往醫院進行體檢，只需提取少量尿液，經過碘元素檢測儀檢測后即可得到數據結果。一般而言，“碘”元素小于25ug/L則為重度患者；“碘”元素在25-50ug/L之間則為重度患者；“碘”元素在50-100ug/L之間則為輕度患者。
缺碘會導致甲狀腺激素的合成和分泌減少，不僅對準媽媽本身，對胎寶寶也有影響，那么補碘吃什么好呢？
準媽媽最直接的方法就是碘鹽補碘，一般生活中進食的食鹽中加入了碘元素，這是我國自從1996年便開始強制推行的，這一舉措有效預防了國民碘元素的缺乏。按照我國食鹽中含碘量計算，為充分滿足人體所需碘元素含量，人體每天至少需要進食6-8克的食鹽量。但是，孕婦與孕前相比，要增加大概三分之一的碘攝入量，這就意味著準媽媽們每天要比孕前多進食半勺的鹽量方可滿足身體對碘的需求；
準媽媽也可以通過進食補碘，我們日常生活中的部分食材中富含碘元素，海藻食品富含碘元素但是含蛋白質、脂肪少，具有奇特的減肥功效，它含礦物質最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。而且常吃海藻食品還可使干性皮膚光澤，油性皮膚改善油脂分泌。海藻中維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。海藻類的食物包括發菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等。碘元素含量較高，準媽媽每周可進食50克左右，可起到很好的補碘功效，但不可經常過量食用；
多維元素片，準媽媽們可選用適合自身進食的多維元素制劑來滿足維生素、礦物質和其他微量元素的需求。但要注意部分制劑不含碘；
孕后期的時候，可以醫生指導下，每日加服碘化鉀20一30毫克，以保證甲狀腺素的合成，這樣既有利于孕婦健康，又可預防小兒患克汀病。
準媽媽孕期內碘元素是否達標極為重要，準媽媽一定要密切關注這一元素是否合格達標，平時在飲食和藥物方面要特別留意，堅決避免因為碘元素缺乏帶來不良的影響。
全自動尿碘檢測儀品牌塞克陸德專家提醒您：如果孕媽媽想了解自己的碘營養狀況，可以到當地疾病預防控制中心或者具備條件的醫療機構利用全自動尿碘分析儀結合尿碘試劑盒測量尿液中碘的濃度，以此判斷體內碘的營養狀況。
