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碘元素對人體的主要生理作用是通過甲狀腺激素來實現的。甲狀腺激素有兩種形式，一種是含有三個碘原子的稱為三碘甲狀腺原氨酸，另一種含有四個碘原子的稱為四碘甲狀腺原氨酸。
甲狀腺激素的生理作用主要是維持基本的生命活動，包括：
1、維持機體能量代謝和產熱；
2、促進體格發育，甲狀腺激素調控生長發育期兒童的骨發育、性發育、肌肉發育及身高體重；
3、腦發育，在胎兒和嬰幼兒腦發育的關鍵期(指從宮內期到出生后2歲）必須依賴甲狀腺激素，它的缺乏會導致不同程度的腦發育落后，造成出生后不同程度的智力障礙；
4、垂體的支持作用，甲狀腺激素，特別是FT4對維持垂體的正常形態、功能和代謝至關重要；
5、維持中樞神經系統的興奮性。
碘元素與甲狀腺激素，碘元素是合成甲狀腺激素必不可少的微量元素。甲狀腺激素通過血液作用于靶器官，尤其是肝、腎、肌肉、心臟和發育中的大腦。肌體必須維持一定水平的甲狀腺激素，以保障正常的發育和生命活動。因而人體必須維持一定數量的碘攝入以保證甲狀腺激素的合成。
那么碘元素在我們體內是怎么代謝的哪？
人體內含碘: 20-50mg，平均約30mg，相當于0.5mg/kg 體重。甲狀腺內含碘最多(8-15mg)，相當于0.4mg/g (男女均值)。血液中含碘量為30-60μg/L，與海水中碘量近似。人體攝入的碘80-90%來自食物，10-20%來自飲水，5%來自空氣。在穩定條件下，人體排出的碘等于攝入的碘。每天由尿排出的碘占85%，由糞排出10%，汗液排出3%，毛發排出1%。哺乳婦女的乳汁中排碘量為30μg/d。
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